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昨天晚上跟老婆到家後面的重劃區運動,發現老婆的體力沒以前的好,我想是應該再調整的時候了,但我想除了多運動以外,可能也要要求老婆將體重減輕,這總是一種負擔,而且隨著年齡的增長,總不是件好事.
昨晚原本是跟朋友約好一起運動的,結果他卻跑去喝酒,我想身為朋友的我,應該多找他去運動,這樣長期的喝酒,如果再不多運動,對身體也不好,想當初我在國小時期,真可以用三天一小病,五天一大病,所以開使運動,小學踢足球,國中打藍球,高中打桌球,當陸戰隊被操的很兇,後來發覺運動果真可以強身,而且可以遠離疾病,雖然退伍後就開始頹廢,不過有機會我就會多運動,也多建議大家多運動,實行333運動.(運動讓心跳達130,持續30分鐘,每週3次)
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